Well-being pro eTwinnery: kurz, který pohladil na duši

E-learning Well-being pro eTwinnery ukázal, jak důležitá je péče o duševní pohodu žákyň, žáků i vyučujících ve škole i mimo ni.

E-learningový kurz

V období od 17. března do 27. dubna 2025 se konal kurz Well-being pro eTwinnery. Účastnice a účastníci se prostřednictvím předtočených videí, dvou online setkání, e-knih a pracovních listů seznamovali s teoretickými poznatky a zároveň praktickými náměty, které je možné začleňovat jak do projektů eTwinning a běžné výuky, tak také do osobního života.

Průběh kurzu

První modul byl zaměřený na vysvětlení pojmu well-being a přiblížení významu vědomé péče o sebe sama. Úvodní část se dále věnovala výzvám dnešní doby a způsobům, jak těmto výzvám čelit.

Druhý modul se zaměřoval na přínosy vděčnosti a laskavosti a konkrétní techniky pro jejich začlenění do každodenního života. Rovněž zde byly představeny mýty o štěstí a také eTwinningový projekt zaměřený na laskavost.

Ve třetím modulu se účastníci seznámili s tím, co se děje s lidským tělem, když jsme v silných emocích, a rovněž s různými technikami pro zklidnění. Identifikovali, co jim energii dává a bere, a hledali způsoby, jak přinést více radosti do svých životů. Dále se seznámili s VIA modelem silných stránek a jeho využitím ve školním prostředí, zjišťovali své charakterové silné stránky a poznávali teorii spojenou s flow a konkrétními náměty pro dosažení stavu flow nejen v eTwinningových projektech.

Závěrečný modul byl věnovaný teorii mindfulness a praktickým cvičením. Tečkou za celým kurzem byl inspirativní rozhovor s téměř devadesátiletým bývalým učitelem o radostech učitelského povolání, laskavosti nebo receptu na spokojený a naplněný život.

Stěžejní součástí kurzu bylo sdílení na Padletech – zapojení pedagogové zde sdíleli své postřehy, zkušenosti a dojmy z plnění nabízených výzev i zkoušení nových námětů. Prostor ke sdílení nabídlo také závěrečné online setkání, při kterém byly rovněž představeny další inspirace pro podporu well-beingu učitelů a jejich žáků.

Zpětná vazba

Kurz úspěšně dokončilo padesát učitelek a učitelů z České republiky a Slovenska. Všem zúčastněným děkujeme za jejich aktivní přístup, otevřenost a velmi inspirativní příspěvky, díky kterým byl kurz skutečně živým a podnětným prostorem pro vzájemné obohacování.

Účastnice a účastníci kurzu sdíleli velmi pozitivní ohlasy:

„Celý kurz byl pro mě strašně přínosný – hodně věcí jsem tak nějak věděla, ale potřebovala jsem si je připomenout, znovu nad nimi zastavit. Nejvíc na mě zapůsobila část o vděčnosti a vnitřní baterii, ale vlastně mě něco oslovilo v každém modulu. Začala jsem si víc všímat, co mi bere a co naopak dobíjí energii. Víc se snažím být přítomná. Ráda bych si z toho udržela co nejvíc…“ Aneta V.

„Deník vděčnosti se pomalu stává mým večerním rituálem. Digitální detox proběhl. Pomáhá mi to uvědomit si, kolik času vlastně na mobilu trávím… A podle mě krásným zakončením této cesty za vlastní spokojeností… je to, že jsem po mnoha letech našla v trávě čtyřlístek. 🍀 Tímto chci poděkovat čtyřlístku autorů tohoto kurzu. Moc jste mi pomohli.“ Lucie T.

"Za tento kurz, na který jsem narazil úplně náhodou a pak i úspěšně zapomněl, že jsem se přihlásil, jsem moc vděčný. Děkuji tvůrcům za praktické pojetí, množství nápadů a skvěle připravená videa – klobouk dolů před vaší prací.
Získal jsem i inspiraci z krásně připravených ebooků. Na začátku mě překvapilo, co všechno může ovlivňovat duševní pohodu, ale musel jsem dát za pravdu všemu.
Teď mě čeká úklid ve složkách plných materiálů – v létě mám o zábavu postaráno, abych do nového školního roku vstoupil v pohodě já i moji žáci.
Díky za možnost být součástí kurzu a přeji všem krásné jaro i léto." Ludvík U.

„Bol pre mňa nastavením zrkadla, ako sa o seba postarať, aby sme sa následne vedeli a vládali starať o ostatných s láskou a pochopením. Mnohé techniky som poznala, ale rada som si ich pripomenula a mnohé bolo pre mňa nové a inšpiratívne… vydávam sa na cestu za mojím lepším a pokojnejším „ja“.“ Petra B.

„Najviac ma nadchli rôzne metódy ako relaxovať, ako vypnúť, ako nevyhorieť, ako zvládať každodenný stres… Tento kurz si pripomeniem vždy, keď sa „stratím“ v uponáhľanom svete 😊. Deti sú krehké bytosti… Naučme ich spomaliť a neponáhľať sa.“ Viera P.

Učitelky a učitelé z České republiky a Slovenska si z kurzu Wellbeing pro eTwinnery odnesli nejen nové techniky pro zklidnění, vděčnost a mindfulness, ale i praktické nástroje pro zlepšení výuky a podporu svých žákyň a žáků. Tento kurz ukázal, jak důležité je pečovat o sebe, abychom mohli být lepšími pedagogy a lidmi. ​​

Rádi bychom jménem našich ambasadorek a ambasadorů – Michala Přibyla, Marceli Hubáčkové, Jany Losíkové a Jany Anděl Valečkové – poděkovali všem účastnicím a účastníkům kurzu.

Chcete se inspirovat podobně jako účastníci kurzu Well-being pro eTwinnery? Podívejte se na naši publikaci eTwinning je well-being a přihlaste se do dalších e-learningových kurzů, které podporují nejen kvalitní výuku, ale i spokojenost učitelů a učitelek.